平时在家的老妈可能每天都要和邻居家的“老姐妹”们去公园散步、跳广场舞。如果是长途飞行，也别让老人只是一直坐在座位上。专家建议大家，每2小时最好活动一下。由于飞机空间不大，可以选择在厕所附近或是过道进行简单的伸展运动，促进血液循环。另外，着装也很重要，不要穿得特别正式，特别是紧身衣服，最好着休闲装，比较舒适。

　　另外，机上娱乐设施也要充分利用。时尚买手Foniz常常往返于欧洲各大时装周，他喜欢国泰航空的原因之一，就是因为国泰的电影很新，很多因为工作忙而错过的电影都可以在乘飞机时狂补课。有些怀旧老片也很适合老年人观赏，随着紧张的剧情，时间很快就过去了。

　　她是否适合飞行 你知道吗

　　当然，并非所有老年人都适合坐飞机出行，如患有心脑血管疾病的老年人不宜坐飞机，因为大气压的变化可能引发血压升高、呼吸困难等后果，患有心脑血管病的病人可能旧病复发，或使病情加重。

　　中国国旅(601888,股吧)旅游度假部总经理张陵捷认为，带父母出游，最重要的是全面了解父母，包括他们的状况、饮食习惯等，其次才是选择目的地。目的地尽量要适合休闲游，而且温度要在20℃~25℃，太冷或太热都会令原本就有高血压、心脏病的老年人感到不舒服。

　　另外，旅游时间不要超过10天，7天左右最佳；在出行方面，很多老年人认为火车最安全，但也不要超过15小时，15小时以上，人会感觉到疲劳，老年人很难恢复。如果选择飞机，也尽量避免夜航。在选择飞机时，尽量选择设施完备、保障条件好的大中型客机。准备飞行前，老年人应轻装简行，随身配备急救药品。

　　TIPS

　　带老妈飞行要素

　　为父母购买出游保险，要有保障意识。

　　要特别注意饮食，老人本身就体弱，如果水土不服与饮食不适纠缠在一起，会影响以后的行程。

　　不要赶时间，让时间尽量宽裕。年轻人喜欢卡着时间出门，从换票到安检基本是小跑前进，老人会吃不消。

　　父母经常吃的药要带好，一些应急药品要随身携带。

　　要格外注意饮食，比如甜食，有糖尿病的父母就不能多吃。

　　如果老人有坐轮椅的需求，一定要在乘飞机之前告之航空公司，他们会尽量安排轮椅服务。

　　业内观点

　　父母游已成趋势

　　出镜人：

　　中青旅遨游网事业部副总经理 廖伟勇

　　捷达旅游市场部经理 杨维一

　　1.以往，五一过后的旅游市场是一个疲劳期，而今年市场是“淡”是“热”？价格上是否有变化？

　　廖伟勇：从5月6日~5月31日的报名情况与去年同期数据相比，今年的五一小长假过后，旅游市场总体上呈上升趋势，出行人数增长50.2%，尤其在线业务较去年同期增长了3.3倍。虽然五一过后，无较长假期，但此季节，无论从天气还是价格来看，都较适宜对假期不敏感的父母游或老年游。

　　杨维一：从捷达旅游4月份的销售业绩统计来看，假期带来的旅游热似乎并无“退烧”之势。捷达旅游金牌品质的东南亚线路和海岛游包机等产品，仍然收到了大量游客的咨询与预定。五一过后价格回归正常。这一点，也使节后产品受到了准备“错峰出游”的旅客的青睐。

　　2. 这类线路最受欢迎的目的地是？有何特征？

　　廖伟勇：国内市场，台湾、广西、云南、海南等受欢迎。这些目的地市场较为成熟，旅游设施、配套服务等都相对优于其他市场；同时，目的地本身特色明显。

　　杨维一：出境市场，以东南亚地区为主。这些目的地拥有美丽的景致、细腻的沙滩、可口的水果。此外，东南亚各国飞行时间短，无时差烦恼。泰国、新加坡、马来西亚等国家在语言上也毫无障碍。总体来说，与国内的差异不是非常明显，比较适合老人前往。

　　3. 与其他旅游产品比，这类产品最大的特点是什么？

　　廖伟勇：近年来旅行消费观念有所转变，很多老人更愿意利用空余时间出去走走。另外“感恩”和“陪伴”日益成为社会热点话题，越来越多的儿女选择为他们预定线路，或者陪同父母一起出行。这类产品的特点是“慢”“安全”“养生”等，如在行程安排上不求多只求精，安全舒缓，且购物与自费项目很少或几乎不安排等。

　　4. 在出行中老年群体中，各细分年龄段的游客占比为多少？

　　廖伟勇：30~40岁的游客大概占比大约为60%、40~50岁以下的游客约为30%、50岁以上的客人占到10%；另外，父母结伴出游和子女陪同出游各占70%左右和30%左右。

　　5. 针对中老年人线路，服务上有何保障？

　　廖伟勇：团队行程比常规团队多出一至两天，有充足的时间去深度体验；8人成团即赠送全程生活助理；每天有营养加餐；优惠门票政策公开透明；“生活助理”每天向家人发送“平安短信”；特别赠送旅游人身意外保险。

　　杨维一：团队都配有专业领队，熟知当地交通、急救等常识，能很好地处理各种突发状况，对旅客做到贴心的照顾。行程的吃、住，会精心挑选档次较高、味道较柔和的去处，景点游览也会安排较慢节奏的行程。

　　行者指路

　　银色的爱　在旅途蔓延

　　“没有时间限制，没有工作生活的压力，走在银婚之路上的我们，在旅行中补度蜜月的别样浪漫。”

　　行者：

　　王卫国、谢卫平夫妇，一个曾经是贸易老板，一个是优秀军医，现已年过花甲。他们的足迹遍布西藏、西安、太原、平遥古城、洛阳、南京、上海、苏州、扬州、张家界、衡阳、长沙、内蒙阿尔山、哈尔滨、沈阳等国内各地。

　　王卫国、谢卫平夫妇前往的地方大多数有着自然风光和厚重历史文化积淀的人文风光。他们最难忘的还是在内蒙阿尔山，万亩油菜花地一眼望不到边，仿佛置身黄色的海岸，微风吹来，金色花浪翻滚，那是何等的壮丽。在森林公园，同行者抓拍到了他们老两口的背影，老太太搀扶着老爷子，在一片翠绿之间，在蒙蒙雨雾之中，他们的背影有一种说不出的沧桑感和甜蜜感。他们携手走过了30多年的风风雨雨，如今上岁数了，他们依旧甜蜜恩爱，依旧互相搀扶着继续前行，让那蓝天、白云、林海见证坚贞的爱情！

　　老夫妻俩的旅行经验

　　1.先定好行程，预先在网上预定酒店。

　　2.出发前一周要合理安排膳食和睡眠，以保证有充沛的体力赶路。

　　3.根据自己的身体状况带上目的地应季的衣服，保证不着凉或中暑。带好手机充电器并充足话费，方便与子女联系。

　　4.出发前做个体检，预防旅行途中旧病复发。患有慢性疾病者应征得医生同意，外出前切记带常用药，比如降压药、降糖药等等，另外抗感冒、止泻类出行必备药品也要带全。

　　5.在旅行过程中，一定要量力而行，地势险峻之类的地方最好不要逞强。

　　6.旅途中的吃要以清淡为主，对于地方特色小吃酌情品尝。

　　7.每到一地尽可能与子女联系，以免牵挂。

　　8.老人出行时务必带好身份证与老年证，出境旅游带好护照或相关通行证，并注意证件的有效期。

　　其他中老年游人气单品……

　　中旅总社

　　线路：“感恩母亲节”白洋淀荷花大观园、搞笑小嘎子豪华纯玩双汽二日

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　　价格： 538元/人 出发日期： 5月11日

　　中青旅

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　　价格：2730元/人起 出发日期：5月每周五

　　北京国旅

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　　和平国旅

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　　价格：780元/人 出发日期： 5月17日

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　　价格：1230元/人 出发日期：5月17日